宝妈（mā）想要保证母（mǔ）乳喂（wèi）养（yǎng）其实并不难，关键（jiàn）是要弄清母乳的泌乳原理（lǐ）。这样（yàng）在面对一些问题的时候就能较好地应对（duì）和处理（lǐ）。

那泌乳原理（lǐ）是什（shí）么（me）呢？宝妈能分泌乳汁，其中重要的一点是（shì）因为体内有泌乳（rǔ）素。孕期（qī）的妈妈很难分（fèn）泌（mì）乳汁，主要（yào）就是因为这个阶段体内雌激素（sù）水平（píng）较高。雌激素主要集中于胎盘上，因而随着胎儿的分娩（miǎn）及胎盘的排出，泌乳素就开始慢慢地发（fā）挥作用了。并且，泌乳（rǔ）素在产后半个小时会迎来第一次（cì）高峰期。因而真（zhēn）正的开奶，并不（bú）是请催乳师去（qù）开奶，而是（shì）在产后半个小（xiǎo）时及时（shí）给宝（bǎo）宝（bǎo）哺乳。

此时哺（bǔ）乳有四个目的，第一是让宝宝获得（dé）一（yī）些（xiē）安（ān）全感；第二（èr）是加深母子之间的感情；第三让宝宝练习吃奶，因为产后半小（xiǎo）时之内，宝（bǎo）宝是处在比较清醒的状态的；第四是在泌乳素分泌的（de）高峰期让（ràng）宝（bǎo）宝（bǎo）多吸吮，有利于刺激泌（mì）乳素（sù）充分分泌。

怎样做可以刺激（jī）泌（mì）乳素的分泌呢（ne）？

1.及早～产后（hòu）半小时；

2.吸吮（shǔn）次数达标～多吮（shǔn）吸妈妈的（de）乳头；

3.夜间哺乳～尤其是（shì）夜（yè）间三点左右；

哪些因素能够（gòu）影响泌乳素分泌（mì）？

1.乳房有（yǒu）胀痛（tòng）感。

2.乳汁淤积（jī）。

3.心情（qíng）不（bú）佳。

4.睡（shuì）眠质量欠佳。

在（zài）掌握了泌乳素的好恶之后，妈妈们该怎（zěn）样做才能在（zài）母乳喂养这方面达到事半功（gōng）倍的效果（guǒ）呢？

首先，要尽可能早哺乳。顺产的妈妈（mā）最好在产后三十分钟开始哺乳，剖腹产的妈妈（mā）根据（jù）自己的身（shēn）体情（qíng）况，尽早开始哺乳。其次，从产后（hòu）第一天开始，妈妈（mā）一定要在夜间喂奶，很多妈妈容易犯“白天（tiān）哺乳，晚上用奶（nǎi）瓶”的错误。最后一定要保（bǎo）证（zhèng）哺乳次数，产后前七天建议每天哺乳次数（shù）达到8-12次以上。

另外，妈妈（mā）们要注（zhù）意（yì）的一点是（shì），一定要（yào）避免攒奶，奶水（shuǐ）是越攒越少（shǎo）的。每一次宝（bǎo）妈们都要尽可能地排空乳房，让乳房有空盈的感觉。这样（yàng）可以（yǐ）给泌乳素发送正确的分泌（mì）乳（rǔ）汁（zhī）的信号。同时，宝（bǎo）妈们（men）也要（yào）注重营养（yǎng）心情和（hé）睡眠，宝宝睡觉的时候妈妈最好也一同休息（xī），宝（bǎo）宝醒来后妈妈要（yào）做到亲喂，这一点非常重要。

最后分享一个（gè）泌乳的黄金原则，即妈妈第二天的（de）产奶量取决（jué）于宝宝（bǎo）前（qián）一天的吃奶量。泌乳是有供需平衡（héng）的。如（rú）果妈妈贸（mào）然给宝宝（bǎo）加奶粉（fěn），那（nà）么（me）自身的产奶量势必会（huì）相应减少。

曾经有一个在世界范围（wéi）内非常知名的专家说过一句（jù）话让我感触颇深（shēn），他说我（wǒ）们鼓励母乳（rǔ）喂养不是因为母（mǔ）乳本身多么（me）完美，而是因为配方奶存（cún）在（zài）很多问（wèn）题（tí），所（suǒ）以对比之下，我（wǒ）们才觉（jiào）得母（mǔ）乳喂养有很多优（yōu）势。从（cóng）人类自身的角度来讲，母乳本身就是最适合零到六个月宝宝的食物

产后（hòu）第一天绝大（dà）多数妈妈的母乳分（fèn）泌量是（shì）30ml，第五周大概达到900ml。因（yīn）而（ér）在产后的（de）前四十天，妈妈的奶量处于快速上升（shēng）的（de）阶（jiē）段。在（zài）这个（gè）从30ml到900ml的过程中，有一个前（qián）提（tí）条件，就是乳汁的排出是奶量供应的主要原因，也（yě）就是（shì）母乳分（fèn）泌的供需平衡原则。

关（guān）于（yú）母乳（rǔ）储（chǔ）存（cún）我们有一个“三三（sān）三”原则，即在室温十（shí）八摄氏度的时候推荐的保存（cún）时间是三小（xiǎo）时；在冷藏零（líng）到五摄氏（shì）度的（de）时候，推荐的（de）储存的时间是三（sān）天；在零下十八（bā）摄（shè）氏度冷冻的条件下，推荐的储存时间是（shì）三个月。

如果妈妈能够做到在产后前（qián）几天每天哺乳八到十二次的话，那么肿（zhǒng）胀的问题可以（yǐ）逐渐（jiàn）缓解（jiě）。当妈妈出现乳房肿胀的（de）时候一定要及时给宝宝哺乳（rǔ）或者是将乳汁（zhī）排空。因为如（rú）果不及时排空的话有可（kě）能会诱发乳腺（xiàn）炎，或者是（shì）乳房肿块。当宝宝饥（jī）饿的时候，我们可以（yǐ）先让宝宝吃母乳，因为（wéi）此（cǐ）时吸力比较大，可以（yǐ）帮助妈妈把乳腺管打通。

乳（rǔ）头（tóu）皲（jun1）裂

乳头皲（jun1）裂常见有（yǒu）两个原因（yīn），第（dì）一个原因是宝宝的吃奶姿（zī）势不对；第二个是（shì）宝宝有含着乳头睡觉的习（xí）惯（guàn）。我们先（xiān）说（shuō）吃奶姿（zī）势，妈妈的（de）乳头（tóu）要（yào）在宝（bǎo）宝口腔软硬腭的交界（jiè）处，这是（shì）乳头（tóu）舒适区。如（rú）果喂养时妈妈（mā）的乳（rǔ）头能（néng）在宝宝口腔这（zhè）个部位的话，乳头皲裂的（de）问题就可（kě）以得（dé）到有效（xiào）缓解。第二（èr）就是妈妈的乳头总是在（zài）宝宝湿润的口（kǒu）腔内的话，是（shì）非常容易滋生细菌的（de）。所（suǒ）以我们要从小培养孩子有良好（hǎo）的睡（shuì）眠、饮食习（xí）惯。

在预防（fáng）皲裂方面，每次宝宝吃完奶（nǎi）后，妈妈（mā）可以挤出几滴自己多余的乳（rǔ）汁涂抹在乳头上。并（bìng）且每次宝宝吃奶时，一定要先吃没有皲裂的一侧，因为刚开始（shǐ）的吮吸力度是非常大（dà）大。另外，护理皲裂也可以用羊脂膏，有很多品牌都（dōu）有羊脂膏（gāo）妈（mā）妈们可以自行挑选。

乳头凹陷

对（duì）于大多数妈妈来说，乳头（tóu）凹陷一般情况下并不影响（xiǎng）母乳喂养。妈妈可以在孕（yùn）期做一（yī）些乳（rǔ）头十（shí）字操；在宝（bǎo）宝出生后，每（měi）次吃奶先给宝宝（bǎo）吃有凹陷的一侧，也是因为（wéi）宝宝刚开始吃奶（nǎi）时吮吸力度较大。